3 Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối và lưu ý mẹ bầu cần chú ý

3 tháng cuối là chặng kết của hành trình mang thai đầy thiêng liêng. Bởi vậy, cả mẹ bầu và em bé đều rất cần được quan tâm chăm sóc nhiều hơn. Sau đây Nutricare xin tổng hợp 3 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối điển hình và một số lưu ý mẹ bầu cần chú ý.

Tìm hiểu: 3 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối

Ngoài siêu âm và thăm khám bác sĩ, mẹ bầu có thể tự theo dõi sức khỏe thai kỳ thông qua 3 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối sau đây:

Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối: Mẹ tăng cân tốt

Mẹ tăng cân tốt chính là dấu hiệu quan trọng cho thấy thai nhi đang phát triển tốt trong 3 tháng cuối. Giai đoạn này là lúc mẹ bầu cần tăng nhiều cân nhất trong cả thai kỳ. Trung bình 3 tháng giữa mẹ bầu cần tăng từ 5 – 6kg. Mức tăng cân này có thể thay đổi tùy theo tình trạng dinh dưỡng trước mang thai của mẹ bầu.

(Mẹ bầu có thể tham khảo mức tăng cân chuẩn 3 tháng cuối qua bài viết:…)

Mức tăng cân này ngoài đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt, còn là dấu hiệu cho thấy nước ối, bánh rau và tử cung của mẹ cũng thay đổi phù hợp theo. Từ đó, là cơ sở mẹ bầu chuẩn bị sức khỏe để chào đón em bé ra đời khỏe mạnh.

Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối: Thai nhi tăng trưởng tốt

Một trong 3 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối là theo dõi tốc độ tăng trưởng của thai nhi. Bắt đầu từ tháng thứ 7, thai nhi dần tăng tốc và đạt được các mốc cân nặng và chiều dài như sau:

• Thai nhi 7 tháng tuổi: Cân nặng thai nhi đạt 1005g và 37.6cm chiều dài.
• Thai nhi 8 tháng tuổi: Cân nặng thai nhi đạt 1702g và 42.4cm chiều dài.
• Thai nhi 9 tháng tuổi (36 tuần): Cân nặng thai nhi đạt 2622g và 47.4cm chiều dài.
• Thai nhi 40 tuần tuổi: Cân nặng đạt 3462g và 51.2cm chiều dài.

Mẹ bầu hãy ghi nhớ những con số này để theo dõi mức tăng trưởng 3 tháng cuối của thai nhi nhé.

Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối: Thai máy ổn định

Cảm nhận cử động của thai hay còn gọi là thai máy chính là một trong những trải nghiệm tuyệt vời trong thai kỳ. Đây cũng là một trong 3 dấu hiệu thai khỏe mạnh 3 tháng cuối mà mẹ bầu có thể tự theo dõi tại nhà. Thai máy xuất hiện khá sớm từ tuần 20 – 22 của thai kỳ. Ở giai đoạn 3 tháng cuối, thai máy sẽ diễn ra thường xuyên. liên tục và rõ ràng hơn. Mẹ bầu có thể cảm nhận được những cú đá, xoay hoặc lộn nhào của em bé trong 3 tháng cuối này.

Lưu ý dấu hiệu bất thường 3 tháng cuối

Bên cạnh 3 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối, mẹ bầu cần được thăm khám bác sĩ ngay lập tức nếu có một trong các dấu hiệu bất thường sau:

• Mẹ bầu thường xuyên thấy đau bụng và cơn đau tăng dần.
• Mẹ bầu có xuất hiện chảy máu bất thường.
• Mẹ bầu có rỉ ối sớm.
• Mẹ bầu 3 tháng cuối tăng cân quá chậm hoặc quá nhanh.
• Mẹ bầu thấy thai nhi ít hoặc không đạp không kể lúc ngủ.

Đây đều là những dấu hiệu bất thường có thể báo hiệu sự chuyển dạ sớm của mẹ bầu 3 tháng cuối. Mẹ bầu nên theo dõi và liên hệ với bác sĩ để nhận được sự hỗ trợ kịp thời.

Lời khuyên chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối

Những lời khuyên chăm sóc cũng nhận được nhiều sự quan tâm như việc nhận biết dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối. Mẹ bầu nên chú ý 2 yếu tố Dinh dưỡng và Vận động trong giai đoạn này.

Lời khuyên dinh dưỡng

Để đạt được mức tăng cân hợp lý cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, trong chế độ dinh dưỡng mẹ bầu 3 tháng cuối cần chú ý:

• Nạp thêm 450kcal/ngày so với trước đó (Tương đương 2 lưng bát con cơm với lượng thức ăn đi kèm).
• Mẹ bầu cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu đạm và giàu sắt, kẽm như: thịt bò, thịt chim, cá hồi, trứng, sữa, hải sản,..
• Mỗi ngày nên bổ sung: 1200mg canxi; 60mg sắt; 20mg kẽm; 400mcg acid folic và đầy đủ vitamin nhóm B, C và vitamin D.
• Tăng cường bổ sung chất béo tốt từ dầu thực vật và hạt giàu béo các loại như hạt điều, hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, lạc, vừng,.. trong khẩu phần.
• Mẹ bầu nên ăn đầy đủ và đa dạng rau xanh, quả chín theo mùa để tránh táo bón giai đoạn 3 tháng cuối.

Lời khuyên vận động

Giai đoạn 3 tháng cuối này, mẹ bầu cũng cần chú ý vận động và nghỉ ngơi phù hợp. Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn. Mẹ bầu có thể tham khảo các bài tập như: yoga; bơi lội; đi bộ; thiền;.. Lưu ý mẹ bầu nên khởi động thật kỳ và tập luyện với khả năng, tránh gắng sức.

Những thông tin về chủ đề Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng cuối hy vọng sẽ giúp ích cho mẹ bầu. Mẹ bầu hãy lưu lại để tự theo dõi và có sự chuẩn bị hoàn hảo về sức khỏe trước khi em bé chào đời nhé.

Unique: 100%